Stress
Vi har alla upplevt upplevt stress. Det kan ha varit när du inte hittat busskortet eller bilnycklarna på morgonen på väg till jobbet eller när du hamnat i konflikt med en vän eller kollega. Stress i sig är inte farligt och kan ibland även vara användbar. Men det är när människan blir påverkad av stress under en längre tid som det får en negativ effekt.
Stress resulterar när en människa utsätts för krav och förväntningar som inte överensstämmer med sina förmågor. Stress uppstår inte bara vid alltför höga krav men även vid understimulering.
Stress kan beskrivas som den nya generationens folksjukdom. Studier visar att utbrändhet och stress kryper ner i åldrarna runt om i västvärlden. Enligt docent på KI Aleksander Perski drabbas ca 30% av gymnasieelever i Stockholm av alvarliga stressrelaterade symptom. Av dessa 30% är flickor överrepresenterade och är så mycket som dubbelt så många som pojkar i samma ålder.
Tidiga signaler
Fysiska reaktioner
· Större infektionskänslighet
· Huvudvärk
· Muskelvärk
· Matsmältningsproblem
· Hjärtklappning
Psykiska reaktioner
· Sömnbrist, oro, rastlöshet, nedstämdhet
· Koncentrationssvårigheter, minnesluckor, glömska
· Irritation, gnäll, cynism, aggressivitet
Beteende- och tankemässiga förändringar
· Gränslöshet – tar oreflekterat på sig fler och fler arbetsuppgifter
· Aktiviteter börjar ta längre tid – är inte effektiv
· Tunnelseende
· Mer tillfällig frånvaro från jobbet – enstaka semesterdagar, kortare sjukskrivningar
· Individen ”drar sig undan”; börjar avvika från sitt naturliga sociala beteende, stänger dörrar eller uteblir från sociala sammanhang
· Sämre problemlösningsförmåga
Känner du igen dig i en eller flera av ovanstående symptom kan det vara läge att kontakta primärvården då det finns verktyg för att handskas med stress. Sundbybergskliniken planerar att ha stresshanterings grupper under våren. Du kan anmäla dig genom att trycka på nedslående länk och kontakta Sunbybergskliniken. Frikort gäller.
